Foto: från offentliga källor
Även naturläkemedel kan vara skadliga om de används felaktigt
Eteriska oljor blir alltmer populära som naturläkemedel för välbefinnande, stresslindring eller hudvård. Men även naturläkemedel kan vara skadliga om de används felaktigt. Detta rapporteras av webbplatsen Verywell health.
Placera oljorna i diffusorn
Att tillsätta eterisk olja i en diffusor är ett bra alternativ om du vill att ett visst utrymme eller rum ska lukta som en eterisk olja. Diffusorn skapar en doftande ånga från den eteriska oljan du lägger till den.
Vissa diffusorer kräver att du tillsätter mer vatten till oljorna. Kontrollera instruktionerna före användning.
Ohio State University rapporterar att vattenfria diffusorer rekommenderas för personer som har nedsatt immunförsvar eller andningsproblem eftersom frånvaron av vatten minskar risken för att vattenburna bakterier släpps ut.
American Lung Association rekommenderar att du ser till att rummet där du använder diffusorn är väl ventilerat. Långvarig exponering för höga koncentrationer av eteriska oljor kan leda till hjärt- och lungproblem.
Metod för torrindunstning
Enligt University of Minnesota är torrförångningsmetoden ett annat sätt att andas in eteriska oljor indirekt men effektivt.
För att utföra torrförångningsmetoden:
- Låt oljan avdunsta ut i luften
- för materialet till näsan eller placera det någonstans nära dig för att känna en mindre intensiv doft
- droppa några droppar av din eteriska favoritolja på ett absorberande material, t.ex. en bomullsrondell eller en näsduk.
Du kan till exempel låta en bomullsrondell indränkt i eterisk olja ligga på nattduksbordet eller skrivbordet.
Ångmetod
Denna metod innebär att man tillsätter en eller två droppar eterisk olja i en skål med varmt vatten, täcker huvudet och skålen med en handduk och sedan andas in ångan. Se till att hålla ögonen stängda när du lutar dig över skålen och andas in ångan.
Ångmetoden rekommenderas inte för barn under 7 år.
Tillsätt oljor i badet eller duschen
Ett annat sätt att dra nytta av eteriska oljor är att använda dem i badet eller duschen. Olja och vatten blandar sig dock inte bra, så det är viktigt att först späda ut den eteriska oljan med en barriärsubstans som t.ex:
- aloe gel
- Lotion
Applicera eteriska oljor direkt på huden
Du kan använda eteriska oljor på huden, men se till att blanda dem med en säker kroppsolja först. Att applicera eteriska oljor direkt på huden kan orsaka irritation eftersom de är mycket koncentrerade.
Blanda din eteriska favoritolja med kokosolja, olivolja eller jojobaolja och gnid sedan in den i huden med massagebehandlingar.
Det är värt att inte använda mer än 3-5% koncentration av utspädd eterisk olja för att applicera på små hudområden. Detta innebär att inte mer än fem droppar eterisk olja ska tillsättas per 1 tesked olja.
Prova först att applicera en liten mängd av den utspädda eteriska oljeblandningen på ett litet hudområde för att se om det finns några biverkningar.
Vem bör undvika
Johns Hopkins Medicine informerar om att vissa grupper av människor kan uppleva fler risker än fördelar med att använda eteriska oljor. Till exempel är det mer sannolikt att barn får en biverkning än vuxna.
Eterisk olja av pepparmynta används ibland för att lindra huvudvärk, men lukten kan vara skadlig för barn under 2,5 år. Personer med andningssjukdomar som kronisk obstruktiv lungsjukdom eller astma kan också vara mer mottagliga för luftvägsirritation från eteriska oljor.
Personer med allergier eller känslighet för vissa dofter eller ingredienser i eteriska oljor bör också undvika att använda eteriska oljor.
