Foto: från öppna källor
Den kan inte läggas under julgranen eller slås in
Källa:
Det mest värdefulla du kan ge din partner är känslan av fullständig acceptans. Detta är känslomässig tillåtelse, friheten att känna utan rädsla för att bli dömd, förmågan att känna sig ledsen utan att bli uppmanad att ”ta sig samman”, förvissningen om att även i ångest, irritation eller tvivel kommer du fortfarande att vara älskad. I sin artikel för Forbes talade den amerikanske psykologen Mark Travers om detta.
”Det som de flesta människor verkligen längtar efter kan inte paketeras, beställas eller spåras via posten. Den här gåvan är speciell”, konstaterade han.
Enligt honom börjar den känslomässiga upplösningen med det språk vi lär oss som spädbarn.
”Redan från födseln synkroniserar vårt nervsystem med våra föräldrars sinnesstämning genom tonfall, beröring och blick. Varje interaktion lär oss om det är säkert att uttrycka känslor – eller om det är bättre att undertrycka dem”, tillägger psykologen.
I samband med detta citerade han en studie från 2023 i Developmental Psychology som visade att mammor och spädbarn uppvisar ”negativ synkroni” i ögonblick av återförening efter kortvarig stress. När mamman lugnar ner sig slappnar barnet också gradvis av. På så sätt lär sig barnets nervsystem självreglering genom moderns stabilitet. Om mamman är orolig eller deprimerad försvagas dock denna koppling – och barnets förmåga att hantera känslor blir lidande. Emotionell trygghet formas från de första dagarna i livet.
Enligt Travers bär vi som vuxna omedvetet med oss dessa tidiga mönster. Många internaliserar att kärlek bara är möjlig med återhållsamhet – att visa starka känslor kan förstöra ett band. Därför drar sig partners ibland undan och säger ”det är okej”, när de i själva verket är sårade. De är rädda för att sårbarheten ska bli ett hot mot kärleken. Och det är här känslomässig avstämning blir en ovärderlig gåva. Den välkända psykologen John Gottman definierar det som förmågan att märka, tolerera och försiktigt svara på din partners känslor. Och kärnan i den känslomässiga upplösningen är att ha modet att låta din partner leva ut sina känslor och vara närvarande i sin inre storm.
”Emotionell upplösning kan inte läggas under julgranen – men det är det som gör ett förhållande hållbart. Du behöver inte vara positiv hela tiden. Du behöver bara tro på att kärleken kan stå emot alla känslor och verkligheten”, säger psykologen.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
