Foto: från offentliga källor
Skräck är inte bara underhållning för spänningssökare, utan också en oväntad form av mini-fitness-träning
Källa:
Du skulle bli förvånad, men en skräckfilm kanske inte bara är för adrenalinet, utan också för figuren. En ny studie av brittiska forskare har visat att en kväll med ”The Shining” eller ”Saw” kan bränna lika många kalorier som en halvtimmes promenad.
Det visar sig att rädsla inte bara är en känsla, det är en riktig konditionstränare. När vi tittar på en skräckfilm och fryser av spänning börjar hjärtat slå snabbare, kroppen reagerar på fara och kroppen släpper ut adrenalin. Som ett resultat, den accelererade ämnesomsättningen och minus några dussin kalorier – direkt på soffan, berättade publikationen UniladTech. Så om du länge har velat kombinera det trevliga med det användbara kan höstmaraton av skräckfilmer vara ett oväntat effektivt sätt att hålla sig i form.
Ja, du läste rätt, en kväll med Stanley Kubricks The Shining kan ersätta en kort joggingrunda.
Rädsla som fungerar som träning
När man tittar på en 90 minuter lång skräckfilm förbränner man i genomsnitt ca 150 kalorier, vilket är lika mycket som under en 30 minuters promenad eller en kort löprunda.
Anledningen är enkel – rädsla aktiverar kroppen, precis som träning. Hjärtfrekvensen ökar, blodet cirkulerar snabbare och kroppen utsöndrar adrenalin, som ökar ämnesomsättningen och tillfälligt dämpar aptiten. När hjärtat börjar slå snabbare går kroppen in i ett tillstånd av kortvarig stress, samma mekanism som utlöses vid träning eller fara. Och det är då kroppen börjar förbränna mer kalorier.”
De läskigaste filmerna är de mest effektiva
Ju läskigare filmen är, desto fler kalorier kommer du att förbränna. Rankingen ser ut ungefär så här:
- ”The Shining”, 184 kalorier.
- ”Hajen”, 161 kalorier.
- ”Exorcisten” – 158 kalorier.
- ”Saw” – 133 kalorier.
- ”Nightmare on Elm Street” – 118 kalorier.
- ”Motorsågsmassakern” – 107 kalorier.
De har alla en sak gemensamt – spektakulära ”scrimmages” som får hjärtat att rusa som efter ett intervallpass.
Fitness för dig som är rädd för gymmet
Vi känner alla igen känslan av att vilja gömma sig under täcket. Men det verkar som att den som vill bränna kalorier gör bäst i att hålla ögonen på skärmen. Så istället för en kväll på gymmet kanske du väljer en kväll med popcorn och en skräckfilm. Resultatet blir visserligen inte så bra, för 150 kalorier är någonstans en latte eller några kulor glass. Men det är skönt att veta att dina favoritthrillers är bra för mer än bara din själ.
Om skräck inte passar dig
Känn dig inte dålig – skratt bränner också kalorier. Det visar sig att 10-15 minuters hjärtligt skratt kan hjälpa dig att bli av med 2-10 kalorier. Det är förvisso mindre än i fallet med skräckfilmer, men det är också en trevlig bonus. Så när du skriker av skräck eller skrattar tills du gråter, försvinner kalorierna i vilket fall som helst.
Skräck är inte bara underhållning för spänningssökare, utan också en oväntad form av mini-fitness. Naturligtvis ersätter det inte yoga eller konditionsträning, men ibland är det ett bra sätt att kombinera det trevliga med det nyttiga. Så nästa gång någon frågar varför du tittar på Scream igen, säg bara att du tränar.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
